• Уменьшает токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств на центральную нервную систему
  • Уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность
  • Улучшает настроение
  • Облегчает засыпание и нормализует сон
  • Повышает умственную работоспособность

Глицин является полезной и важной пищевой добавкой – он обладает успокаивающим и ноотропным действием, необходим для синтеза структурных белков (коллагена) и ферментов. Свое название он получил из-за сладковатого вкуса.

Что такое глицин

По составу глицин является самой простой аминокислотой, участвующей в синтезе большинства белков организма. Больше всего глицина в составе коллагена – до 35 %. Глицин является заменимой аминокислотой – обычно он в достаточных количествах синтезируется в организме из аминокислоты серина. Однако, в некоторых случаях (при активной физической работе, недостаточном питании, восстановлении после травм и операций) потребность организма в глицине возрастает.

Кроме участия в синтезе белков глицин выполняет функции нейромедиатора – тормозящего агента нервной системы, увеличивающего выработку ГАМК. Глицин нередко назначают взрослым и детям в качестве мягко действующего успокаивающего и ноотропного препарата.

Каковы свойства глицина

Наиболее важным свойством глицина является его способность связываться с собственными рецепторами в головном и спинном мозге, подавляя выделение глютамина и активируя действие ГАМК. Это обуславливает успокаивающий, тормозящий эффект глицина на нервную систему.

В то же время глицин способен активировать рецепторы NMDA, и оказывать возбуждающее действие. В результате глицин

  • активизирует память и умственную работоспособность,
  • уменьшает нервное напряжение, снижает агрессию,
  • улучшает настроение и самочувствие,
  • снимает избыточный мышечный тонус, помогает расслабляться и засыпать,
  • подавляет нарушения в работе сосудистой системы,
  • защищает клетки различных органов от ишемии и гипоксии,
  • снижает токсические эффекты алкоголя и других психоактивных веществ, облегчая состояние абстиненции.

Благодаря своим антиоксидантным и антитоксическим свойствам глицин оказывает благотворное влияние на обменные процессы. Он применяется для снижения эффектов энцефалопатии, дисфункциях нервной системы, а также в качестве поддерживающего средства при ишемическом инсульте.

Что даст прием глицина при занятиях спортом

Наиболее выраженным действием глицина является его ноотропное и седативное действие. Проще говоря, глицин поможет спортсмену лучше расслабиться и отдохнуть после тренировки. Есть исследования, которые показывают, что прием глицина перед сном улучшает работоспособность и снижает утомляемость на следующий день.

Систематический прием глицина помогает лучше противостоять стрессам, снизить конфликтность и раздражительность, улучшить память и защитить организм от действия различных токсинов.

Состав на одну порцию 
Размер порции: 2 капсулы
Порций в упаковке: 60
Глицин 1640 мг

Как принимать глицин

При повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна инструкция по применению глицина рекомендует принимать препарат детям до 3-х лет обычно назначают 50 мг от одного до трех раз в день в течение 1-3 недель. Взрослым – 100 мг 2-3 раза в сутки на протяжении от 1 до 4 недель. В то же время некоторые исследования говорят об эффективной дозе при нарушениях сна – 3000 мг.

По инструкции глицин следует принимать за 20 минут до сна или прямо перед сном. Несмотря на то, что глицин отличается крайне малой токсичностью, лучше все-таки не превышать дозировки, рекомендованные производителем добавки.

Другие ингредиенты: желатин (капсула), аэросил (агент антислеживающий), диоксид титана (капсула).

Рекомендации по применению

Принимайте 1-2 порции в день.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Есть ли у глицина противопоказания и побочные действия

В числе противопоказаний глицина указывается только индивидуальная непереносимость. Аллергические реакции на глицин встречаются крайне редко. О побочных действиях не известно. Глицин в значительных количествах вырабатывается в человеческом организме, поэтому хорошо метаболизируется и легко выводится при избытке, не вызывая негативных эффектов.

Где купить глицин? Как и многие другие полезные добавки купить глицин можно в интернет-магазине Be First. Если предполагается использовать глицин для улучшения сна и повышения эмоциональной устойчивости и интеллектуальной работоспособности, его можно постараться сочетать с такими добавками как GABA или Sleep Formula, которые также присутствуют в ассортименте интернет-магазина.

Андрей Разумовский

Автор раздела Спорт на портале Каменный лес

Recent Posts

Почему турецкие отели не всегда рады одиноким мужчинам

Для многих российских туристов, при всем богатстве выбора, самой любимой страной была и остается Турция.…

2 часа ago

История модели кроссовок PUMA Clyde

В 1970-х популярность баскетбола складывалась из нескольких легендарных игроков — одним из таких был Уолт…

3 часа ago

Вкус кофе: кислотность

Кислотность - один из важнейших параметров описания вкуса кофе, её можно разделить на несколько типов:…

4 часа ago

Почему мы должны сидеть меньше

Все знают - нужно быть более активными, но появляется все больше доказательств того, что нам…

5 часов ago

История модели ботинок Fracap M120

Итальянское производство, ручная работа, премиальная кожа, два комплекта шнурков, средство для ухода и щётка —…

6 часов ago

Бизнес-образование в Москве: курс для аналитиков и менеджеров проектов

Современный рынок труда диктует новые требования к компетенциям специалистов. Жесткая конкуренция, цифровизация процессов и акцент…

12 часов ago

This website uses cookies.