5 мая отмечается Всемирный день гигиены рук, учреждённый Всемирной организацией здравоохранения в 2009 году. Эта дата напоминает о простой, но исключительно эффективной мере профилактики инфекционных заболеваний — правильном мытье рук. Нина Глебова, гастроэнтеролог, терапевт клиники CMD Балашиха ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, рада поделиться массой интересной и полезной информации.
Кожа рук человека является местом обитания транзиторной микробиоты, включающей патогенные и условно-патогенные микроорганизмы. По данным исследований, на поверхности ладоней может находиться до 10 миллионов бактерий. Среди них — возбудители острых кишечных инфекций, респираторных заболеваний, гельминтозов.
Согласно рекомендациям ВОЗ, регулярное мытьё рук снижает заболеваемость диарейными инфекциями на 30–40%, респираторными инфекциями — на 20%.
Многоцентровые исследования подтверждают: температура воды не оказывает значимого влияния на удаление микроорганизмов. Комфортная тёплая вода столь же эффективна, как горячая. Эффективность гигиенической обработки рук определяется не температурой воды, а техникой и продолжительностью процедуры.
Рекомендуемая продолжительность мытья рук составляет не менее 20 секунд. Необходимо тщательно обрабатывать все поверхности: ладони, тыльную сторону кистей, межпальцевые промежутки, области вокруг ногтей и большие пальцы. После мытья руки следует полностью высушить — во влажной среде микроорганизмы сохраняются и размножаются.
Мытьё рук необходимо осуществлять в следующих ситуациях:
В среднем это составляет 8–10 процедур в день. При этом чрезмерно частое мытьё может привести к нарушению защитного липидного барьера кожи и развитию контактного дерматита.
Антибактериальное мыло не имеет выраженных преимуществ перед обычным туалетным мылом при бытовом использовании. Механическое удаление загрязнений с помощью обычного мыла обеспечивает достаточный уровень гигиены.
Антисептические средства на спиртовой основе (с содержанием этанола не менее 60%) рекомендуются в ситуациях, когда мытьё рук водой с мылом невозможно: в общественном транспорте, на улице, в поездках. Однако при наличии видимых загрязнений антисептики менее эффективны — в таких случаях предпочтительно мытьё водой.
Пренебрежение гигиеной рук существенно повышает риск развития инфекционных заболеваний. С позиции гастроэнтерологии наибольшую опасность представляют острые кишечные инфекции: сальмонеллёз, дизентерия, ротавирусная инфекция, вирусный гепатит А. Фекально-оральный механизм передачи этих заболеваний реализуется преимущественно через загрязнённые руки.
Кроме того, недостаточная гигиена способствует распространению гельминтозов, респираторных вирусных инфекций, конъюнктивитов, кожных инфекционных заболеваний.
По оценкам ЮНИСЕФ, ежегодно от диарейных заболеваний в мире погибает около 1,4 миллиона детей. Значительную часть этих случаев можно было предотвратить соблюдением элементарных правил гигиены.
Гигиена рук остаётся одним из наиболее доступных и эффективных методов профилактики инфекционных заболеваний. Соблюдение простых правил — использование мыла, достаточная продолжительность мытья, тщательная обработка всех поверхностей кистей — позволяет существенно снизить риск заражения и сохранить здоровье.
5 мая отмечается Всемирный день гигиены рук. Для нас, педиатров, это профессиональный праздник в некотором смысле: ведь половина детских болезней начинается с немытых рук. Давайте поговорим о том, как защитить наших детей и превратить гигиену в увлекательную привычку. Экспертизой делится Дарья Макарова, педиатр клиники CMD Балашиха ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Дети — настоящие исследователи мира. Они трогают всё: песочницу, качели, домашнего кота, жука на дорожке. А потом эти же руки отправляются в рот, к глазам, к носу. Как гастроэнтеролог могу подтвердить: большинство кишечных инфекций у дошкольников связано именно с этим трогательным любопытством.
По данным исследований, правильное мытьё рук снижает заболеваемость диареей у детей на 40%, респираторными инфекциями — на 20%. Согласитесь, неплохой результат за 20 секунд у раковины.
Хорошая новость: горячая вода не требуется. Исследования подтвердили, что температура воды не влияет на удаление микробов. Комфортная тёплая вода подходит идеально — ребёнок не обожжётся и не будет торопиться закончить процедуру.
Главное — техника и время. Минимум 20 секунд с мылом, тщательно обрабатывая ладошки, тыльную сторону, пальчики, промежутки между ними и область под ногтями. Да-да, именно под ногтями прячутся самые коварные микробы — они там как в крепости.
Научите ребёнка простому правилу — руки моем:
В среднем получается 6–8 раз в день. Это не много — это норма здорового ребёнка.
Короткий ответ: нет. Обычное детское мыло справляется с задачей не хуже. Антибактериальные средства могут пересушивать нежную детскую кожу и нарушать её естественную защиту.
Антисептики на спиртовой основе — только когда воды нет: на прогулке, в транспорте, в поликлинике. Выбирайте средства с содержанием спирта не менее 60% и без резкого запаха.
Список неприятностей обширен: ротавирусная инфекция, сальмонеллёз, гельминтозы, конъюнктивит, стоматит. Каждый педиатр знает: осенью и весной очереди в поликлиниках наполовину состоят из детей с кишечными расстройствами. И в большинстве случаев причина банальна — грязные руки.
Личный пример. Дети копируют взрослых. Мойте руки вместе, комментируйте процесс. Если папа игнорирует раковину после улицы — ребёнок запомнит именно это.
Удобство. Поставьте устойчивую подставку, чтобы малыш доставал до крана. Купите яркое мыло с любимым персонажем. Повесьте красивое полотенце на его уровне.
Игровое обучение. Превратите мытьё в приключение. Объясните: на руках живут невидимые «микробики», и мыло — это волшебное оружие против них. Можно даже нарисовать смешных микробов и показать, как они «убегают» в слив.
Выберите короткую песенку (20–30 секунд) и пойте её вместе во время мытья. Подойдёт «С днём рождения», «Антошка» или любая другая. Правило простое: руки моем, пока песенка не закончится. Дети обожают петь, а вы получаете гарантию достаточного времени обработки.
Ещё вариант: считайте вместе до двадцати или рассказывайте короткий стишок. Главное — весело и каждый раз одинаково. Так формируется привычка.
Гигиена рук — это не занудство и не родительская прихоть. Это простой способ сохранить здоровье ребёнка. Двадцать секунд, немного мыла, капелька терпения — и ваш малыш защищён от множества неприятностей.
Научите детей мыть руки правильно сегодня — и завтра они скажут вам спасибо. Возможно, не словами, но точно — крепким здоровьем и хорошим настроением.
5 мая мир отмечает Всемирный день гигиены рук. Казалось бы, что тут сложного — намылил, смыл, вытер. Но за двадцать лет врачебной практики я убедилась: именно руки чаще всего приводят пациентов в мой кабинет. И знаете, многих визитов можно было бы избежать. Давайте разберёмся вместе. Татьяна Тарасова, уролог клиники CMD Котельники ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, кандидат медицинских наук, делится опытом и знаниями.
Помните, как в детстве мама настаивала на горячей воде? Оказывается, она ошибалась — и это нормально, тогда так думали все. ВОЗ и Центры по контролю заболеваний США давно доказали: температура воды не влияет на эффективность мытья. Бактерии погибают при 70°C, а такую воду вы на руках просто не выдержите.
Главное — время и техника. Минимум 20 секунд с мылом, тщательно обрабатывая ладони, тыльную сторону, пространство между пальцами, область под ногтями. Можете напевать про себя «Happy Birthday» дважды — это ровно нужное время. Или припев любимой песни, если праздновать день рождения уже надоело.
Здесь нет строгих нормативов, и это хорошая новость. Международные рекомендации просты: мойте руки в ключевые моменты — перед едой, после туалета, после улицы, после контакта с домашними питомцами. Получается примерно 8–10 раз в день.
Но фанатизм опасен. Если драить руки каждые полчаса, вы разрушите защитный барьер кожи. Появятся микротрещины, а через них инфекция проникнет ещё быстрее. Вот такая ирония.
FDA ещё в 2016 году официально заявило: антибактериальное мыло работает не лучше обычного. Более того, триклозан в его составе способствует развитию устойчивости бактерий.
Обычное мыло плюс правильная техника — этого достаточно. Антисептики нужны, только когда воды нет: в транспорте, на природе, в путешествии. Выбирайте средства с содержанием спирта не менее 60%.
Мыть руки после туалета нас учат с детства. При посещении уборной мы касаемся множества поверхностей: унитаза, кнопки смыва, дверных ручек. Да и моча стерильна только в мочевом пузыре — на выходе она собирает бактерии с кожи и слизистых.
Но вот о чём обычно не задумываются: нужно ли мыть руки до туалета?
Мой ответ — однозначно да.
За день на руках скапливается внушительный набор: стафилококки, стрептококки, кишечная палочка, грибки. Касаясь гениталий грязными руками, вы рискуете занести инфекцию восходящим путём — в уретру, мочевой пузырь, а у мужчин ещё и в предстательную железу. Отсюда уретриты, циститы, простатиты.
Знаете, что меня как врача одновременно огорчает и радует? Как мало иногда нужно, чтобы избавиться от постоянно возвращающихся проблем. Просто мыть руки не только после, но и до.
Мойте руки обычным мылом, тёплой водой, минимум 20 секунд. До туалета и после. Не превращайте это в паранойю, но и не пренебрегайте. Пусть ваш уролог скучает без вас — это лучший комплимент вашему здоровью. И моя искренняя профессиональная радость.
Вы могли не слышать об очках Oliver Peoples, но точно видели их, если смотрели популярные…
Удивительная судьба Джея Мориартиа, который за свои 22 года жизни успел стать настоящей иконой серфинга,…
Японский разработчик и издатель игр Square Enix наиболее известен за «Final Fantasy», «Kingdom Hearts» и…
Столетие назад принято считать нестабильным и революционным временем. И касается это не только России. Предреволюционным…
Эпоха искусственного интеллекта уже наступила — и сегодня формируется фундамент будущего, в котором ИИ станет…
У главного редактора StoneForest дача всегда была местом с характером. Дом крепкий, дорожки более-менее аккуратные,…
This website uses cookies.