Спорт

В чем бегать осенью: комплекты для комфортной пробежки

Осень не повод прекращать пробежки на открытом воздухе, даже наоборот: за окном уже не так жарко, легкая осенняя свежесть дарит приток кислорода, благодаря чему бег становится комфортнее. Однако осенью, в отличие от лета, стоит постепенно переходить на сезонные беговые комплекты экипировки. О них рассказываем в сегодняшнем материале вместе с двукратным чемпионом паралимпийских игр, амбассадором Demix Александром Яремчуком.

Как выбрать одежду для бега

Главное — на пробежку следует одеваться чуть легче, чем если бы вы просто вышли на улицу. Во время физической активности тело быстро нагревается, и вам станет жарко. Но и слишком легкая одежда тоже не вариант: мышцы и связки должны быть в тепле.

Еще одно важное условие: технологии и материалы ткани должны быть дышащими и влагоотводящими, поэтому беговую — да и вообще любую спортивную — форму лучше выбирать в специализированных магазинах и в коллекциях спортивных брендов.

Также обращайте внимание на дополнительные функциональные детали: наличие удобных карманов, водостойкую пропитку на случай дождя, теплосберегающие технологии, антибактериальную пропитку, светоотражающие элементы, которые сделают вас заметнее в условиях плохой видимости.

Если вы уже опытный бегун, то наверняка имеете в гардеробе комплекты для разных сезонов, погоды и температуры. Если же вы только начинаете свой беговой путь, то наши готовые комплекты одежды подскажут, на что ориентироваться.

На теплую погоду: футболка или майка + шорты

Пока столбик термометра держится в пределах 20–25 °C или если вы бегаете в разгар теплого солнечного дня, можно придерживаться более легкого варианта экипировки. Футболка или майка для этих целей подойдут в самый раз.

Футболка Demix Urban Mesh Running
Майка Demix

Стоит выбирать футболку или майку, предназначенные специально для бега. Они сделана из влагоотводящего быстросохнущего материала с антибактериальной пропиткой, имеют плоские внутренние швы, чтобы не натирать кожу, и другие удобные конструктивные особенности.

В качестве низа можно использовать шорты (например, с двойным слоем: внутренним облегающим и внешним более свободным).

Шорты Demix Urban Running 2in1 GFX

И, конечно же, какой бег без кроссовок? Осенью еще можно продолжать бегать в привычных летних кроссовках, но нужно учитывать меняющуюся погоду: грязь, слякоть, повышенную влажность. Поэтому стоит отдавать предпочтение вариантам темных оттенков.

Кроссовки Demix Spectre Enrblast 4

Выбор беговых кроссовок — процесс индивидуальный. У многих бегунов есть свои любимые фирмы и технологии амортизации подошвы: воздушные капсулы, гелевые вставки, специальная пена и так далее. Обязательно меряйте обувь перед покупкой, попробуйте в ней пройтись, попрыгать, побегать — вам должно быть комфортно и удобно.

На прохладную погоду: ветровка + шорты + тайтсы

Когда становится прохладнее (в средней полосе это октябрь или начало ноября), можно постепенно утепляться, уже есть смысл присмотреться к легким ветровкам. В комфортных моделях предусмотрены воротник и капюшон, которые дополнительно защищают горло и шею от прохладного воздуха, а также теплосберегающие технологии в ткани.

Беговая ветровка Demix

Толстовку оптимально дополнить облегающими тайтсами, поверх которых можно надеть шорты.

Беговые шорты Demix Tech Running

На случай непогоды

Иногда пробежку может омрачить дождь или ветер — осенняя погода переменчива, и к этому следует быть готовым. Здесь вас выручит мембранная ветрозащитная куртка с непромокаемой пропиткой. Важно, чтобы она была легкой: куртка надевается как верхний слой поверх лонгслива, футболки или толстовки и не должна быть слишком массивной или плотной.

Аксессуары

Помимо стандартного комплекта из верха, низа и обуви вам также пригодятся аксессуары, которые сделают осеннюю пробежку комфортнее.

  • Бейсболка защитит от солнца, прохладного воздуха, ветра или легкого дождя не только голову, но и глаза.
Бейсболка adidas
  • Очки, помимо защиты от погодных явлений, также спасают в ситуациях, когда в глаза так и норовят попасть мелкие мошки и другие летающие насекомые, — это особенно актуально, если вы бегаете в парке, на природе, вблизи зарослей. Выбирайте спортивные модели: в них, как правило, используются хорошие поляризационные фильтры и мягкие удобные дужки, которые не будут натирать.
  • Бафф пригодится, когда погода станет более прохладной. Это очень полезный аксессуар, который защитит горло, бронхи и легкие от холодного воздуха: во время бега мы дышим активнее, тело и дыхательная система разгоряченные, а прохладный воздух может привести к простуде и неприятным ощущениям в горле.
  • Повязка на голову поможет защитить от переохлаждения ваши уши. На осень можно присмотреться к флисовым повязкам: они и мягкие, и дышащие, и при этом хорошо удерживают тепло.
Беговая повязка GR

Осенний бег по дорожкам стадиона, туманного парка или улицам мегаполиса — это не только прекрасная кардионагрузка на свежем воздухе, но и возможность побыть наедине с собой, своими мыслями и любимой музыкой из плейлиста.

Андрей Разумовский

Автор раздела Спорт на портале Каменный лес

Recent Posts

История бренда одежды La Perla

Представьте: Италия, 1954 год. В то время как мир еще оправляется от войны, в Болонье…

6 часов ago

Циклические виды спорта: энергия движения, здоровье и путь к выносливости

Есть нечто завораживающее в повторяющемся движении. Раз за разом — шаг за шагом, гребок за…

7 часов ago

Джек Николсон – достояние всего Голливуда

Джек Николсон был номинирован на премию Оскар 12 раз и выиграл три статуэтки. Один из…

8 часов ago

Walk Of Shame: светская вечеринка с ноткой постсоветского шика

Когда одежду молодой российской марки Walk Of Shame носят Рианна, Кэти Перри и Эль Фэннинг,…

9 часов ago

Matalan — как сложилась история первого лоу-кост ритейлера Англии

Джона Харгривза (John Hargreaves), основателя британского ритейлера Matalan, нередко называют зачинщиком «лоу-кост революции». Именно в…

10 часов ago

Тест Анны Ахматовой об особенностях личности человека

Кроме обширного литературного наследия Анна Андреевна Ахматова оставила нам любопытный психологический тест, который проходили все…

11 часов ago

This website uses cookies.