Готовимся к собеседованию: 5 советов, как преодолеть волнение

Поиск работы – достаточно сложный процесс, а мысли о грядущем собеседовании часто вызывают тревогу и вгоняют в стресс. Однако страх вряд ли поможет получить желаемую должность. Для успешного интервью нужно успокоиться, привести мысли в порядок и обрести уверенность в своих силах. Как это сделать? Ловите 5 простых советов, которые помогут преодолеть волнение и выглядеть презентабельно в глазах работодателя.

Подготовьте самопрезентацию

Чтобы меньше нервничать и переживать, следует выстроить план рассказа о себе заранее. Для этого нужно пересмотреть свое резюме и отметить те пункты, которые подходят к обязанностям на желаемой должности, – их необходимо упомянуть в первую очередь. Просто и быстро составить резюме можно на сайте hh.ru, где есть готовый шаблон с вопросами. Вы можете заполнить его самостоятельно или заказать консультацию специалиста. Следует также подготовить ответы на стандартные вопросы, которые часто задают на собеседовании, например, об обязанностях на предыдущем месте работы, мотивации и т.д. Ответы можно даже отрепетировать вслух, так они лучше запомнятся, и вы сможете легко, без запинок их озвучить уже на самом собеседовании. А еще дополнительным плюсом станет список вопросов и с вашей стороны о новой работе, это продемонстрирует ваш интерес.

Продумайте свой внешний вид

По одежде, как известно, встречают. Выражение актуально и сейчас, поэтому внешний вид по-прежнему играет немаловажную роль при приеме на работу. Чтобы произвести на работодателя хорошее впечатление, необходимо заранее выбрать и подготовить одежду для собеседования. Если у компании есть дресс-код или корпоративный стиль, его нужно изучить и постараться выглядеть так, как сотрудники, уже работающие там. Если строгих правил нет, то внешний вид кандидата в любом случае должен быть аккуратным и опрятным, а по стилю – ближе к нейтрально-деловому. Лучше отказаться от кричащих цветов и остановить свой выбор на спокойной цветовой гамме. Например, серый цвет рекомендован большинством стилистов как базовый при устройстве на работу, а белый верх и черный низ – вечная классика. Подобрать одежду можно в каталоге бренда Pompa. В их ассортименте много вещей из костюмной ткани, которые как раз подойдут для первой встречи в офисе. При этом не стоит забывать об аксессуарах: с ними вы покажете свою индивидуальность и завершите образ.

Будьте уверены в свежести своих волос

Интервьюер обращает внимание не только одежду кандидата, но и подмечает другие детали внешнего вида, например, прическу. Она является не последним элементом в образе, поэтому волосы должны быть чистыми и ухоженными. Если они быстро теряют свежий вид, это чаще всего говорит о неправильно подобранных средствах для ухода или недостаточном очищении кожи головы. Поэтому перед собеседованием лучше использовать шампунь, который поможет сохранить свежесть на весь день, что добавит вашему образу опрятности.

Для этого мужчинам можно остановить свой выбор на шампуне-пилинге Clear Derma Expert Контроль жирности, формула которого будет очищать и при этом увлажнять кожу головы. Вариант для женщин –  освежающий шампунь Clear Derma Therapy Легкость от корней,активная формула которого очистит волосы и кожу головы от загрязнений, не пересушивая ее.

Снизьте гормон стресса, повысьте гормон радости

Накануне собеседования важно хорошо выспаться, чтобы выглядеть свежо и быть максимально сосредоточенным. Ведь в противном случае, при недостатке сна уровень тревожности повышается и концентрировать внимание становится сложнее. Если все же не выспались и разнервничались, то утро стоит начать с питательного и вкусного завтрака. Любителям сладкого подойдет, например, кокосовая сгущенка Nutley , а секретным оружием против нервного напряжения может стать шоколад. Он поможет снизить стресс и активизировать выделение серотонина, одного из гормонов счастья, который позволяет чувствовать себя спокойнее в момент интервью.  А вот от чрезмерного употребления кофе перед собеседованием лучше отказаться: кофеин способствует выработке адреналина, а это может стать причиной волнения. К тому же кофейные напитки оказывают мочегонное и слабительное действие, что может сыграть против вас в ответственный момент.  

Будьте готовы к отказу

Пункт, который тоже важно учитывать, хотя для многих он как раз служит основной причиной страха. Но если помнить об этом и подсознательно быть готовым к отказу, то волноваться вы будете намного меньше. Ваш отклик на вакансию вряд ли является единственным, а по каким критериям выбирает работодатель, – предугадать не всегда возможно. Поэтому здесь важно осознать такую истину: отказ не говорит о том, что человек недостаточно хорош или не имеет нужных компетенций, это лишь этап, который нужно пережить. Если для вас это тяжело, то не стоит стесняться просить о помощи, для этого можно обратиться в сервис Ясно, где профессиональные психологи смогут оказать необходимую вам поддержку. Главное – не опускать руки, продолжать верить в себя и не останавливать поиски подходящего места.