Полезные советы

Как уменьшить стресс с помощью дыхания. 6 простых шагов от ВМС США

Не будем говорить о хаосе, в котором мы живем, и постоянном стрессе. Лучше расскажем об очень простом и эффективном трюке, который используют ВМС США для подавления своих страхов и приступов беспокойства. Нам понадобиться всего 5 минут, поехали!

  • Шаг 1: Найдите удобное кресло или стул
  • Шаг 2: Cделайте глубокий вдох в то время, пока синий круг расширяется
  • Шаг 3: Задержите дыхание, пока синий круг не начнет уменьшаться
  • Шаг 4: Медленно выдыхайте, пока синий круг не вернется в изначальное положение
  • Шаг 5: Держите легкие пустые, пока синий круг не начнется надуваться заново
  • Шаг 6: Повторяйте все шаги в течение 5 минут, или пока ваше состояние не нормализуется
Игорь Селенов

Recent Posts

Carhartt WIP обновляет линию «Icons» для сезона SS26 новыми цветами и силуэтами

Carhartt WIP в очередной раз доказывает: настоящие иконы не меняются — они эволюционируют. В сезоне…

11 часов ago

Домашний recovery-гаджет: виброплатформы, массажеры и домашние восстановительные устройства

Современная жизнь полна стрессов, физических нагрузок и бесконечного потока информации. Мы стремимся успеть все, но…

15 часов ago

Джон Рич – основатель шерстяной империи Woolrich

Укутаться в теплый красно-черный плед в холодные зимние дни или поехать за город в теплой…

17 часов ago

Джеймс Коннолли и его роль в революционном движении Ирландии

В начале нынешнего века, а точнее в 2002-м году, теле- и радиокомпания Би-Би-Си провела цикл…

17 часов ago

История бренда Casbia

Когда уже известный дизайнер обуви Эдмундо Кастильо объявил, что он и его давний друг Мануэле…

21 час ago

Кроссовки New Balance 608 — покоряя улицы мегаполисов

Пока другие бренды раскапывали архивы в поисках подходящих к тенденции силуэтов, New Balance для этого…

22 часа ago

This website uses cookies.