Почему мужчина изменяет и как пережить измену

Женщины так устроены, что глубоко на генетическом уровне мужчина ассоциируется у нас с защитой, опорой, любовью, молодостью и красотой. То ли дело в генетической памяти, когда женщины находились под полным покровительством мужей и жизнь без мужчины была невозможна, то ли это отпечаток военного времени, когда от мужчины зависело пропитание и выживание.

Все женские знания в давние времена, как правило, были направлены на ублажение мужчины, ведь он был гарантом светлого будущего. Например, наложниц могли продать или даже убить, если они наскучат. Из-за этого женщины искали способы сохранить и продлить свою молодость и красоту, чтобы получить контроль над мужчиной, а значит, обеспечить себе безопасное будущее.

Существует легенда о Желтом Императоре, считавшимся сыном Неба. Он исследовал природу мужчины и женщины, чтобы оставаться юным и полным сил даже в старости, и пришел к выводу: сексуальная энергия (аккумулируется в нижней части живота) преобразовывается в жизненную силу (грудь) и дальше – в духовную (лоб, третий глаз). Император считал, что для сохранения и увеличения жизненных сил в теле необходимы различные телесные практики. Так как сексуальная энергия – первоисточник, то для ритуалов было необходимо большое количество сексуальных контактов. При дворе жило 118 женщин: 1 императрица (соитие с ней осуществлялось строго в определенные дни и только с целью зачать детей), 9 жен первого порядка, 27 жен второго порядка и 81 наложница. Все акты любви становились практиками для передачи сексуальной энергии императору.

Почему мы боимся измен

Эта легенда отчасти объясняет, почему и в современном мире мы боимся измен. Почему сексуальное мастерство до сих пор для многих является способом укрепить власть, рычагом воздействия, козырем перед соперницей. Почему многие будущие мамы боятся засидеться дома с детьми, почему девушки стараются победить «конкуренток», накачивая себя ботоксом.

Страх быть отвергнутой приводит к тому, что мы избегаем близости в отношениях или полностью сливаемся с мужчинами, попадая в цикл из зависимости и разочарования. Часто эти сценарии основаны на страхе измены, который имеет две причины – «мне не изменяли, но я тревожусь, даже если нет оснований» и «мне изменяли, и я боюсь повторения опыта».

Пережив предательство, мы перестаем доверять, становимся тревожными и неуверенными или недоверчивыми контролерами, лишая себя возможности построить новое. Доверие – это то, что было до веры. Сначала мы выбираем доверять. Многократно повторенный опыт «оправданного доверия» формирует устойчивую веру, и на это нужно время и деликатность друг к другу. Если зайти в отношения со старым трафаретом страха повторения, вы либо получите именно это или не получите близости, которой хотите. Важно взрастить внутри себя восприятие: новый человек – новый опыт. Накладывая прошлый опыт на нового человека, получаем проекцию прошлого. Или нового партнера с огромной тенью от старого.

Как справиться со страхом измены

Если прецедент предательства был, у женщины есть телесный опыт проживания этой боли. Этот страх нужно заметить, дать ему место. Дать себе время на восстановление. Разделить прошлый неприятный опыт и реальность: «Да, есть мой страх и есть реальность – и это не одно и то же».

Освободитесь от негатива

Если вы не разделяете эти понятия, страх захватывает вашу реальность. Отделившись от негативных переживаний, получите сможете управлять своим восприятием. Чтобы углубить эту практику, можете использовать технику письма. Садитесь и выплескиваете на бумагу все свои претензии, обиды, злость, сожаления, обвинения. Здесь работает принцип: что снаружи, то не внутри – вы просто выписываете все накопленное, ощущая, как освобождаете себя от напряжения изнутри. Письмо никому отправлять не нужно, но его можно порвать, смыть в унитаз или терапевтично сжечь.

Оцените ситуацию

Когда выпустите первый пласт эмоций, задайте себе вопрос: что я могу взять из этой ситуации? Что может измениться в моей жизни, благодаря измене? Ответить на эти вопросы себе по-честному и искренне, попробовать понять, что нет негативного или позитивного, есть опыт, благодаря, которому меняется наша жизнь. И адаптироваться к новой жизни с новым опытом.

Поговорите с собой

И затем более глубокий слой – задайте себе важные вопросы. Почему я оказалась в этой точке? Какие мои действия привели к сложившейся ситуации? Ответственность за путь отношений лежит на обоих партнерах. Но измена в жизни женщины – не про то, что с ней что-то не так, что она некрасивая или скучная. И не про то, что она виновата. Измена – это индикатор дисбаланса пары. А пара – это всегда двое.

Задайте себе следующие вопросы:

• Могу ли я честно посмотреть на себя и заметить свои паттерны поведения, которые неблагоприятно сказались на отношениях?
• Наслаждаюсь ли я своим телом и внешностью? Какую энергию я транслирую вовне?
• Кто я для партнера? (Друг, мама, любовница, соседка, жена)
• Насколько я уважительна к партнеру? Вижу я в нем отдельную цельную личность со своими желаниями, устремлениями, интересами?
• Есть ли у меня интересная жизнь за пределами пары? Друзья, хобби, любимая работа, интересы?
• Насколько я была честна с другим человеком?
• Как я позволяла с собой обращаться?
• Где нарушали мои границы и где я сама предавала себя?

Отвечать на терапевтические вопросы бывает больно, но они трансформационные – это перенос фокуса на себя и свое настоящее, без зацепок за прошлое. Мы не ищем виноватых вокруг. Здесь важно обнаружить ваш внутренний контекст, на котором формируется реальность.

Нужно посмотреть в себя, свое состояние и свой выбор чуть глубже, чтобы зачистить болезненный опыт на глубинном уровне. Если вы разошлись с мужчиной или вас предали в текущих отношениях, внутри вас остается память о боли. Если урок не пройден, с большой вероятностью он снова повторится. Чтобы изменилась внешняя реальность, важно измениться самой.

Возможно, у вас низкая самооценка, вы впадаете в жертвенность или становитесь маленькой девочкой. Возможно, внутри живет холод, нелюбовь к себе, продиктованные страхом одиночества. Или вы не доверяете мужчине и не открываетесь. Может, у вас страх проявляться и быть естественной, стыд своего тела. Или вы ушли в детей и вытеснили мужа как функцию. Здесь может быть много неприятных, но исцеляющих открытий про себя.

Мне не изменяли, но я боюсь – что делать

Если опыта предательства не было, а страх измены есть, значит, память о предательстве лежит глубже осознаваемой части. И совсем не обязательно она касается отношений между мужчиной и женщиной. Это может быть проекция от мамы или бабушки, которым изменяли, или детское предательство, когда нас обманули или обошлись с нами несправедливо. Здесь нет цели вспоминать конкретные эпизоды и годами обсуждать свою боль с разными специалистами. Важно заметить ее, осознать, что внутренний паттерн формирует реальность. Возможно, вы даже заметите цикл разочарований в своей жизни. Цикл страдания и неудовольствия. Это сценарий, из которого можно выйти через трансформацию, честный выбор и практику.

Практика на наполнение

Она помогает соединиться со своим внутренним знанием, внутренней правдой, которая всегда служит опорой при выходе из болезненных сценариев. Правило трех «Т»: «тепло», «темно», «тихо». Начните выделять хотя бы 10-15 минут в день на три «Т». Это поможет осознать себя, свои истинные ценности и желания, проживать состояния, которая копятся за день и восстанавливаться в уединении. Без телефона, без телевизора. Вы заметите, как начнет выравниваться ваше состояние: из суеты, тревоги, страхов, неуверенности – в спокойное внутреннее знание себя.

*Материал подготовила Юлия Столярова – психолог, автор трансформационных методик для женщин