1 марта – Всемирный день иммунитета. Надо ли его «тренировать»?

Иммунитет обеспечивает защиту человеческого организма от всего, что является для него генетически чужеродным. А чужеродными для человека могут быть как внешние факторы, прежде всего – возбудители инфекционных заболеваний (бактерии, вирусы, грибы, простейшие), так и внутренние – клетки злокачественных новообразований. Таким образом, иммунитет сохраняет целостность организма, защищая его от инфекций, токсинов, опухолевых клеток, аутоиммунных заболеваний и др. Подробнее по теме расскажет Михаил Лебедев, ведущий эксперт медицинской сети CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Иммунная система человека сложна, многообразна и крайне устойчива. Поэтому понятия «сильный иммунитет/слабый иммунитет» допустимо применять только в разговорах. Не нужно «укреплять» и «тренировать» свой иммунитет и, тем более, пытаться искусственно его стимулировать. Главное – не мешать и, не вмешиваясь в работу иммунитета, создавать все условия для его нормального функционирования.

Тем не менее, в осенне-зимний период может отмечаться некоторое временное ослабление иммунной защиты. И тому есть целый ряд причин: недостаток солнечного света и витаминов (прежде всего – витамина D, называемого «витамином Солнца»), переохлаждение, снижение выработки гормона эпифиза (мелатонина) и др. Большое значение имеют и факторы общего характера: переутомление, стресс, неправильное питание, вредные привычки (курение, злоупотребление спиртным) и др.

Кроме того, на состояние иммунной защиты отрицательно влияют пожилой возраст и наличие сопутствующих хронических заболеваний (сердечно-сосудистых, сахарного диабета и др.).

Может стоит принимать иммуностимулирующие и «иммуноукрепляющие» препараты?

Прежде всего, иммуностимуляторы – серьёзные препараты, назначаемые врачом-иммунологом при лечении «истинных» иммунодефицитов. Они обладают целым рядом побочных действий, лечение часто проходит в стационаре. А так называемые иммуномодуляторы, широко рекламируемые для «повышения» иммунитета, не имеют доказанного действия и здоровому человеку попросту не нужны.

ВАЖНО: главным условием поддержки иммунитета является здоровый образ жизни. Конечно, ЗОЖ не может «повысить» сам иммунитет, но повысить сопротивляемость организма к воздействию различных неблагоприятных факторов окружающей среды (в том числе и инфекций) он однозначно может.

Кроме того, следует решать и «локальные» задачи. Например, для корректировки гиповитаминоза D необходимо чаще бывать на солнце (даже в редкие солнечные дни, характерные для нашего климата), а в свой зимний пищевой рацион нужно включать продукты, богатые витамином D (рыбу жирных сортов, икру, жирные молочные продукты, яйца).

Для людей с хроническими заболеваниями крайне важно постоянное наблюдение лечащего врача и соблюдение всех его рекомендаций.

Какую роль для иммунитета играет вакцинация?

В процессе вакцинации в организм человека вводятся вакцины, содержащие убитых или ослабленных возбудителей, или искусственно синтезированные белки/фрагменты белков, идентичные белкам возбудителя. В результате развивается реакция иммунной системы, похожая на ту, которая возникает при настоящем инфицировании. Вот только инфекционная болезнь у человека при этом не развивается! После введения вакцины в организме начинают вырабатываться специфические защитные антитела – иммуноглобулины. В основе вакцинации лежит механизм «иммунологической памяти» – иммунитет «запоминает» свою реакцию на введённый в виде вакцины антиген, и при повторной «встрече» с ним в виде уже «настоящей» инфекции защитные антитела в достаточном количестве начинают вырабатываться уже в 1-2 день.

Таким образом, цель вакцинации – «обучение» иммунитета, подготовка его к активному противодействию при контакте с «настоящей» инфекцией.