Спорт

Коэнзим Q10: особенности вещества, каким органам необходим, где содержится

Во всех органах и тканях человеческого организма содержится так называемый коэнзим Q10. Это соединение, которое необходимо для нормальной работы центральной нервной системы, для поддержания работы сердца, сосудов, нормального функционирования органов дыхания. При достижении тридцатилетнего возраста организм начинает постепенно терять часть коэнзима, потому ему требуется помощь. Восполнить недостаток активного вещества можно при помощи биодобавок или специальной диеты.

Содержание

Для чего требуется
Для чего нужен коэнзим Q10
Способы применения
Кому необходим коэнзим

Коэнзим для органов

Впервые термин кофермент Q, обозначающий как раз коэнзим Q10, содержащийся во всех живых клетках, был употреблён в 1955 году. Однако кто именно был первым учёным, использовавшим термин, сказать трудно.

В 1957-58 годах исследователи Фредерик Крейн и Карл Фолкерс вновь обратились к данному термину, но теперь уже в связи с получением первых образцов препарата убихинона и выявлением его химического строения.

Коэнзим Q10 иначе называют убихинон. Это соединение жирорастворимого типа, которое содержится во всех клетках человеческого и животного организмов. У многих млекопитающих коэнзим Q10 тоже является составляющей клеточных структур и органов соответственно.

Убихинон участвует в формировании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая, в свою очередь, отвечает за доставку необходимой энергии ко всем органам в организме. Чем меньше уровень коэнзима Q10, тем быстрее человек устаёт, тем более вялым и апатичным себя чувствует. Так что если ничего не предпринять, то вскоре на фоне дефицита вещества разовьётся множество хронических заболеваний.

Наиболее востребованным коэнзим Q10 является для следующих органов:

печень;
головной мозг;
лёгкие;
сердечно-сосудистая система.

И такая потребность вполне объяснима, поскольку именно эти органы тратят больше всего энергии.

Ещё одной важной функцией коэнзима Q10 в организме является антиоксидантная. Вещество не даёт различным шлакам и токсинам затрагивать здоровые клетки, потому при нормальном уровне соединения в организме замедляются процессы старения и снижается риск развития онкологических патологий.

Наш организм тоже может синтезировать коэнзим Q10, но с возрастом его выработка значительно сокращается. Способствуют снижению выработки вещества и различные фоновые заболевания, и приём медикаментов, и особенности генетики.

Формула коэнзима Q10

Для чего нужен коэнзим Q10

О пользе коэнзима Q10 нетрудно догадаться, ведь это вещество является составляющей всех тканей и органов в нашем организме. Среди основных полезных свойств этого соединения выделяются:

профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы (в том числе ишемии, сердечной недостаточности, аритмии, атеросклероза и т.д., соединение помогает снизить скорость окислительных процессов и наполнить сердечную мышцу тонусом);
предотвращение мышечных судорог, спазмов, снятие воспаления (потому многие спортсмены активно используют добавки с коэнзимом Q10, чтобы быстрее восстанавливать силы после длительных тренировок);
нормализация работы головного мозга и ЦНС (вещество помогает доставить к органам ту энергию, которая нужна им для полноценного функционирования);
укрепление дёсен, предотвращение развития заболеваний зубов и ротовой полости;
нормализация метаболизма (вещество способствует похудению);
защита лёгких от агрессивного воздействия окружающей среды (респираторные заболевания переносятся гораздо легче);
борьба с апатией, депрессией, хронической усталостью, бессонницей.

Способы применения

Восполнить недостаток коэнзима Q10 в организме можно несколькими способами. Первый – натуральный, т.е. подразумевающий коррекцию и активное употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество этого соединения в составе.

К таким продуктам относятся:

шпинат;
сардины;
форель;
лосось;
сельдь;
сёмга;
говядина;
курица;
яйца;
оливковое масло;
фисташки;
арахис;
брокколи;
цветная капуста.

Однако зачастую диеты оказывается недостаточно, потому пациентам с недостатком коэнзима Q10 назначаются специальные БАДы. Существует несколько форм выпуска БАДов, содержащих вещество:

капсулы (хорошо усваиваются организмом, биодоступны, однако чаще всего имеют внушительный размер, что представляет трудность при проглатывании);
таблетированная форма (в таблетках содержится спрессованный коэнзим Q10, однако степень усваиваемости таких препаратов ниже, чем, например, у тех же капсул, зато их проще проглотить);
порошок (чаще всего порошковый коэнзим Q10 добавляют в крем или косметическую маску, которая предназначена для тонизирования кожи, устранения дряблости);
жевательные капсулы (чаще всего такую форму препаратов назначают подросткам);
жидкая форма (концентрированная форма препарата, предназначенная для приёма внутрь, проста в обращении, легко отмерять нужную дозу, смешивать с различными напитками).

Что касается состава, то он может быть разным. Он может содержать как убихинон, так и убихинол. Убихинон получается естественным путём, к нему просто добавляются масла и экстракт перца. А вот после попадания в ткани оно преобразится в убихинол, который уже будет выполнять роль антиоксиданта. Лучше всего прибегать к помощи комплексных препаратов, которые содержат дополнительные вещества, позволяющие быстрее усваиваться коэнзиму (например, кислоты омега-3, витамины С, Е, В, кальций).

Кому необходим коэнзим

Назначить приём препаратов, содержащих коэнзим Q10, может только врач после сбора анализов и выявления дефицита вещества в организме. При этом сама добавка коэнзима легкодоступна для покупки в интернете, как в маркетплейсах вроде Озона, так и на специализированных площадках.

Заподозрить у себя нехватку этого соединения можно и самостоятельно по наиболее характерным симптомам, проявляющимся при дефиците: