Интервью с Никитой Серовым: блогер или бодибилдер?

В Ульяновске прошел 37-ой Кубок России по бодибилдингу, где ты получил «бронзу». Прими наши поздравления, это большой успех! Как ты готовился к соревнованиям?

Спасибо большое! Да, в Ульяновске прошел 37-ой Кубок России по бодибилдингу.

Небольшая предыстория – мои последние соревнования были в 2018 году на Чемпионате России по бодибилдингу в Санкт-Петербурге. Тогда я 4 года подряд выступал, но в другой категории. Далее 7 лет была пауза, я вообще не планировал выступать, но в конце 2024 года поставил себе цель – выполнить мастера спорта по бодибилдингу и войти в топ-3 атлетов, чтобы получить это звание. Подготовка началась в ноябре, сначала это был большой массонабор – я набрал с 89 до 99 кг. У меня есть свой тренер и штат врачей, которые внимательно отслеживают мою форму и здоровье. Начиная с 15 января, у меня началась плавная сушка, где еженедельно мы меняли рацион, тренировочный план, уходили в дефицит калорий для того, чтобы скинуть 21 кг и выступить на соревнованиях. Это был непростой путь, но я его прошел. Выполнил свою главную цель – получил «бронзу», стал мастером спорта по бодибилдингу. За 5 дней до этого я стал чемпионом Москвы, где получил кандидата в мастера спорта.

В каких категориях ты принимал участие?

Я мог принять участие в нескольких категориях, но давно отметил для себя, что лучше держать фокус на одной цели и идти к ней. Я выступал в классическом бодибилдинге до 157 см, где мой соревновательный вес должен был составлять порядка 79 кг. У меня успешно получилось войти в категорию. Это была одна из сильнейших категорий, 15-20 человек, где были и чемпионы Европы, и чемпионы России, и мастера спорта. Мне удалось обойти всех, за исключением двух атлетов. Я пересушился, у меня начались очень сильные спазмы на сцене, возможно, именно из-за этого я стал третьим.

Что самое сложное в таких соревнованиях?

Самое сложное – это работа со своим психосоматическим состоянием. Тут важны все факторы – нужно отслеживать и свое здоровье, и тренировочный план, и питание, и психологическое состояние.

Самое тяжелое – последнее. Когда ты себя на полгода ограничиваешь фактически во всем, питаешься однообразно, живешь системно, по режиму. Ты четко идешь по дисциплине, здесь могут быть психологические срывы – тебе очень сложно и все надоело. Но когда видишь цель и умеешь контролировать свое психологическое состояние, то этот путь пройдешь с легкостью, и все у тебя будет отлично.

Какие по счету это соревнования в твоей спортивной карьере?

Моя жизнь – это одно большое соревнование. Начиная с пяти лет, у меня постоянно были состязания – борьба, каратэ, рукопашный бой, футбол, жим штанги и так далее.

Если говорить о бодибилдинге, то в 2015-2017 годах я выступал, а потом была пауза, когда я не принимал никакого спортивного участия в турнирах. Спустя 7 лет, в 2025 году, я вышел на сцену и порадовал себя и свою аудиторию.

У тебя в социальных сетях уже более 3.6 млн подписчиков. Расскажи, как ты ощущаешь популярность?

Не могу сказать, что сейчас ощущаю популярность, потому что я достаточно давно в медиа-поле, и уже привык к тому, что меня везде узнают. Здесь важно, что я один из первых, кто наиболее подробно начал делиться своим состоянием и некоторыми секретами самой подготовки. Я знакомил свою аудиторию с этим видом спорта, рассказывал о том, как это сложно, как это дисциплинирует и воспитывает.

Я уже не чувствую популярности, это образ жизни. Я не представляю, как мимо меня будут проходить люди на улице и не узнавать. Я это говорю не потому, что у меня «корона на голове», а потому, что мне нравится делиться тем, что у меня происходит в жизни. Конечно, без ненужных подробностей. А взамен получаю обратную связь – для многих людей я являюсь примером, благодаря которому кто-то вносит серьезные изменения в свою жизнь.

В каком возрасте ты начал профессионально заниматься спортом?

С 5 лет я занимаюсь спортом каждый день. За это я благодарен своей маме, которая отвела меня на каратэ Кёкусинкай. Именно это заложило во мне потребность и зависимость в спорте. Он развивает меня во всех направлениях и воспитывает во мне дисциплину, системность, мотивацию. Это лучшее, что может быть. И теперь для меня спорт – это образ жизни.

Профессионально я занимался в разных сферах – и боями, и бодибилдингом. Но профессиональный спорт – это не всегда про здоровье, поэтому я регулярно делаю паузы для качественного восстановления.

Я не хочу быть сверхпрофессиональным спортсменом. Сейчас я вернулся профессионально в бодибилдинг, но, возможно, это ненадолго. Хотя начинают посещать мысли о том, не выполнить ли мне мастера спорта международного класса и выступить на чемпионате Европы и на чемпионате мира за нашу великую страну.

Спорт – это движение, а наша жизнь требует движения. Если не будем двигаться, мы просто заржавеем, как железо.

Ты спортсмен, блогер, фитнес-тренер, предприниматель, основатель бренда одежды SEROVSKI. Кем ты ощущаешь себя в первую очередь?

В первую очередь я ощущаю себя мужчиной, отцом, мужем и человеком, который несет ответственность за свою семью. И уже потом я ощущаю себя спортсменом, блогером и предпринимателем. Это всё отдельные пазлы, которые создают одну большую картину под названием «Я». Во всех этих направлениях я себя развиваю и буду развивать всегда.

Многие говорят о таком твоем качестве, как ответственность. А как бы ты себя охарактеризовал тремя словами?

Трудолюбие, дисциплина и ответственность. Причем ответственность я разделил бы на несколько направлений – я несу полную ответственность за себя, за свою семью и за людей, которые прислушиваются к моему мнению и которых я наставляю.

Вообще, сложно охарактеризовать себя несколькими словами. Знаете, почему? Вот есть слово ЛЮБОВЬ. И когда человеку задают вопрос: “За что ты ее/его любишь?”, невозможно выявить что-то конкретное, он любит в совокупности. Поэтому не хочется ограничиваться лишь несколькими словами.

Ты отдашь своих детей в профессиональный спорт? Или считаешь, что это должен быть их выбор?

Нужно понимать, что каждый ребенок – это индивидуальность, личность. Например, я своего сына на протяжении нескольких лет отдавал и на каратэ, и на баскетбол, и на футбол, и на борьбу. Но ему понравились шахматы. В 6 лет он уже играл в шахматы и полноценно научил играть меня, хотя до этого меня никто не мог научить. Я этим горжусь. Поэтому мой сын сейчас занимается шахматами и дзюдо.

Заниматься спортом профессионально или нет – это только его выбор. Я не буду его заставлять. Я только могу показать ему, что спорт должен быть в жизни хотя бы на базовом уровне. И глядя на меня, он хочет быть таким же сильным. Ему как-то задали вопрос «Какой у тебя любимый супергерой?», и он ответил «Самый любимый супергерой – это мой папа!» Это дало мне понять, что я всё делаю правильно.

Расскажи нашим читателям, что тебе помогает вести здоровый образ жизни? Что можешь посоветовать?

В первую очередь, это мое видение и понимание того, кем я хочу быть и как хочу выглядеть. Я понимаю, что спорт, правильное питание, здоровое мышление – это залог долголетия. Мне это нравится, это мой образ жизни, я получаю от этого удовольствие. Я не хочу просыпаться пьяным на лавках, не хочу тратить последние деньги на сигареты. Я лучше эти деньги потрачу на активный отдых вместе со своей семьей или на улучшение здоровья. Спорт – это основа, которая необходима каждому. Она должна быть в нашей жизни.

А вам я хочу посоветовать внедрять в свою жизнь спортивный образ жизни. Это не значит, что нужно заниматься спортом профессионально, хотя бы базовая физкультура – ходьба, йога. Занимайтесь спортом, и ваш организм обязательно отблагодарит вас. Я всем желаю здоровья!