Какие приложения помогут улучшить здоровье

Настроить себя на здоровое питание, ежедневные тренировки, правильный режим дня достаточно сложно. И если самостоятельно сделать это не получается, можно скачать несколько полезных программ. Мы расскажем про самые популярные для ОС Android и iOS.

Если у вас нет времени забираться в преимуществах и особенностях работы многофункционального приложения, то стоит huawei health скачать. Оно отличается простым интерфейсом, различными функциями, позволяющими сделать свое здоровье лучше.

Aaptiv

Активно заниматься спортом и поддерживать свое тело в хорошем состоянии вам поможет приложение Aaptiv. Оно представлено как на Андроид, так и на iOS. В программе вы сможете найти большое количество советов для поддержания активного образа жизни. Регулярно тренеры с большим опытом работы предлагают тренировки для разных групп мышц, возраста, пола и подготовленности. Aaptiv – настроит вас на спорт. К преимуществам приложения можно отнести:

• Удобство в использовании, простой интерфейс, понятный каждому;
• Уже есть более 100 тренировок разного направления;
• Есть плейлисты для тренировок, которые настраивают на активность и бодрость;
• Приложение позволяет похудеть без вреда для здоровья;
• Тренировки составляют тренеры с сертификатами и образованием;
• Есть пробный период, который предоставляется бесплатно;
• Работает без подключения к интернету;
• Эффективность тренировок.

Но есть и весомые минусы, а именно:

• Подписка платная и, скажем сразу, недешевая;
• Во время тренировок включить свой плейлист не получится;
• Большинство готовых спортивных тренировок требуют дополнительного инвентаря.

Nike + Training Club

Достаточно популярное приложение для занятий спортом, которое имеет три основных направления:

• Get Lean. В этой категории вы можете найти кардио-тренировки для сжигания жира. Их длительность от 30 до 45 минут.
• Get Toned. Тренировки для поддержания тонуса мышц, они достаточно легкие, подойдут для новичков.
• Get Strong. Комплексы сложных упражнений для подготовленных спортсменов.
• Get Focused. Системы упражнений для разных частей тела и мышц.

К преимуществам можно отнести:

• Можно выбрать сложность, как новичку, так и профессионалу.
• Удобство использования за счет разделения тренировок на категории.
• Приложение бесплатное.
• Вы можете отслеживать свой путь и прогресс занятий.

Минусы можно выделить следующие:

• Для использования приложения Nike + Training Club требуется регистрации.
• Пользователи отмечают, что программа вылетает время от времени.

5K Running Trainer

Отличное приложение для поддержания красоты и здоровья, представленное на ОС Android и iOS. Представлена программа на 9 недель, которая сможет сделать бег частью вашей жизни. Тренировки нарастающие, поэтому сильной нагрузки на спину, колени и сердечнососудистую систему не будет. Первая неделя использования приложения бесплатная, потом нужно будет купить подписку. Ее стоимость – 9 долларов.

К преимуществам 5K Running Trainer можно отнести:

• Сочетаются короткие пробежки с ходьбой. Отличный вариант для новичков.
• Умный бег позволяет постепенно ввести нагрузку, не осуществляя негативного воздействия на здоровье.
• Можно выбрать подходящую программу по километражу или расстоянию.

Но есть и минусы:

• Несмотря на то, что нагрузку приложение делает нарастающей, для некоторых она может показаться высокой.
• Для опытных «бегунов» приложение очень простое и  не будет интересным.

В целом, 5K Running Trainer – это отличное пособие для начинающих. Подойдет для тех, кто хочет сделать свою жизнь ярче, активнее и здоровее.