Тренировки

Выпады – самое полезное упражнение для загрузки ног

Выпады предлагают широкие возможности для разнообразия и адаптации под конкретные цели тренировки. Это упражнение можно выполнять с собственным весом, с…

2 дня ago

Французский жим: что это такое и как его выполнять

Сегодня мы сфокусируемся на французском жиме, который позволяет хорошо проработать и растянуть трицепс руки. Как правильно его выполнять, каких ошибок…

3 дня ago

Футбол зимой: особенности тренировок и игр на открытом воздухе

Зимой футбол нередко остается востребованным видом спорта даже в регионах с холодным климатом. Однако сильные морозы, слякоть, риск травм и…

1 неделя ago

Выбираем обувь для тренировок в зале: основные критерии

Качество тренировок в зале зависит от многих факторов. В том числе и от выбранной обуви. Она влияет не только на…

2 недели ago

Миофасциальный релиз: как вернуть здоровье с помощью ролика

В организме человека все взаимосвязано: искривление позвоночника влияет на проходимость сосудов и нервы спины, утомление глаз приводит к головным болям…

2 недели ago

Как правильно построить тренировочный цикл: периодизация

Для успешного применения периодизации важно учитывать индивидуальные особенности спортсмена. У каждого человека разная скорость восстановления, поэтому подход к планированию тренировок…

4 недели ago

Преимущества парных занятий в зале

Прежде всего стоит отметить, что тренировки в паре могут быть полезны как для новичков, так и для опытных атлетов. Для…

4 недели ago

Футбол и сезон дождей: особенности тренировок и экипировки

Футбол — это спорт, в котором игры проходят при любых погодных условиях. Даже осенью, когда погода может быть сырой и…

1 месяц ago

Советы по восстановлению в пеших походах

Что делать, если вы устали или получили травму, пока вы находились в походе? Когда вы путешествуете несколько дней, ваше тело…

3 месяца ago

Почему ученые говорят, что ходьба это новый “Суперпродукт”

Содержание: Правильный темпПалки для ходьбы как улучшение качества тренировки5 видов ходьбы для фитнеса Почему некоторые ученые называют ходьбу новым «суперпродуктом»,…

3 месяца ago

Как северная ходьба может улучшить вашу физическую форму

При соблюдении правильной техники ходьбы с палками этот вид активности становится тренировкой для всего тела. Если вы хотите завести новых…

3 месяца ago

Руководство по медитативной ходьбе

Слово «медитация» может вызвать в воображении образ человека со скрещенными ногами, сидящего неподвижно в тихой, спокойной комнате. В то время…

4 месяца ago

This website uses cookies.