Регенерация после тренировки: восстанавливающее парение в банном чане

После любой тренировки восстановление тела играет самую важную роль — об этом знают и профессиональные спортсмены и любители. При интенсивных физических упражнениях мышцы подвергаются биохимическому стрессу, что влечет за собой болевые ощущения в мышцах — крепатуру. Один из способов помочь организму восстановиться после нагрузки и избавиться от боли — парение в банном чане.

“Результат от парения в чане сравним с результатом от спортивного массажа. Банный чан идеальный вариант для перезагрузки тела, имеет восстановительную силу, снимает боль в мышцах после тренировок, и отлично расслабляет центральную нервную систему.

Именно поэтому Сибирский Банный Чан пользуется популярностью среди спортсменов, например, наш чан приобрел Федор Чалов— футболист сборной России” — говорит основатель компании Дмитрий Лазарев.

Разбираемся подробнее в том, как именно банный чан помогает восстановиться после физических нагрузок: рассмотрим каждый этап парения и с точки зрения пользы для организма.

Этап 1. Парение в горячей воде — расслабление всех групп мышц

Замечали ли вы, что после тренировки мышцы сильно болят? Дело в том, что во время физических нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, что и приводит к болевым ощущениям. Парение в теплой воде выводит избыток молочной кислоты из организма, тем самым облегчая боль после тренировок. Такая процедура благоприятно воздействует на мышечную массу и связки, улучшает их эластичность и подвижность, ускоряет заживление травм.

Этап 2.  Магия ароматов для эмоциональной разгрузки

Отделка чана из алтайского кедра позволяет усилить оздоровительные свойства парения за счет своего приятного аромата:  при парении в теплой воде выделяются фитонциды, что благотворно влияет на организм человека, очищая дыхательные пути и помогая максимально расслабиться.  В дополнение к этому обратите внимание на эфирные масла. Лаванда, например, — сильный натуральный антидепрессант, снимает нервное напряжение и помогает освободить голову от ненужных мыслей. Людям, находящимся в состоянии усталости или беспокойства поможет парение в банном чане с лавандовым маслом, особенно на ночь. После такой процедуры сон будет крепче чем обычно, а значит организм восстановится быстрее.

Этап 3. Чаепитие во время парения в банном чане — ключ к здоровью сердечно-сосудистой системы

Усилить эффект от парения в банном чане помогут горячие напитки: лучше отдавать предпочтение зеленому чаю или травяным сборам. Когда человек находится в чане, организм теряет много жидкости, избавляясь от токсинов и шлаков. Поэтому важно поддерживать водный баланс во избежание обезвоживания. Чай не только способствует уменьшению тревожности, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему: снижает вероятность атеросклероза и повышают прочность капилляров. Устраивать чаепитие можно прямо в банном чане, используя специальный деревянный столик. Мягкие подголовники же снимут напряжение с шейных позвонков, чтобы парение для вас стало еще более расслабляющим и комфортным.

Этап 4. Процедуры после парения — укрепление иммунной системы

После парения в банном чане обязательно укутайтесь во что-то теплое и немного подышите свежим воздухом. Затем примите холодный душ или другую контрастную процедуру, что поможет улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему. Также хорошим дополнением может быть легкий массаж, чтобы предотвратить мышечные спазмы и ускорить восстановление организма после физических нагрузок.

Чтобы эффект от пребывания в банном чане был более заметным, попробуйте париться по сеансам. Например, 20-25  минут находитесь в банном чане, затем 10-15 отдыхаете. Главное – следите за своим самочувствием — все должно быть в меру: и парение, и спорт!