Что нельзя есть и пить перед полетом

Для нормального человека любой перелет — это ощущение праздника, ведь чаще всего вы отправляетесь в путешествие. Конечно, в этот момент хочется отметить поездку чем-нибудь горячительным и побаловать себя вкусной едой. Но не всегда это стоит делать именно так. Тревел-блогер Кульга Имана расскажет, что нельзя есть и пить перед полетом. 

За пару часов до вылета лучше не есть жирное и жареное. Особенно избегайте соленых продуктов: чипсов, солёной рыбы, колбасы. Они задерживают жидкость, и в самолёте вы можете довольно сильно отекать. Также не рекомендую бобовые и капусту. Пожалеете не только себя, но и окружающих. На высоте вздутие живота точно не то приключение, ради которого вы покупали билет. Сильно острую пищу тоже лучше оставить на потом. А вот с большим количеством сладкого лучше не перебарщивать: оно может вызвать скачки сахара, после которых самочувствие будет далеко не праздничным.

Перед перелетом лучше выбрать что-то простое и легкое, чтобы не нагружать желудок. И не стоит сильно налегать на самолетную еду. Она не всегда бывает вкусной и может просто вам не подойти.

А теперь переходим к напиткам. Как бы банально это ни звучало, но лучший напиток перед вылетом и в самолёте — вода. А вот с алкоголем, кофе и сладкими, особенно газированными напитками, лучше не перебарщивать. Но если очень хочется отметить начало путешествия, то вот мой условный топ-3. На первом месте — бокал сухого вина. Дальше — небольшая порция крепкого алкоголя, примерно 40–50 мл. Ну и замыкает тройку — небольшая бутылочка пива. Если употребляете алкоголь перед полетом или непосредственно в самолёте, обязательно пейте достаточно воды. Алкоголь может ухудшить качество сна, а во время долгого перелёта хороший сон и нормальная гидратация вам гораздо нужнее, чем второй бокал.

Что касается кофе, то он может помешать заснуть и нормально восстановиться, особенно если перелет ночной. А сладкие напитки особой пользы перед долгим перелетом точно не принесут.

В общем, перед полетом лучше не устраивать организму гастрономический фестиваль. Чем проще вы его накормите и напоите, тем приятнее он переживет эти несколько часов над облаками!