Физическую активность принято упоминать позитивно – ЗОЖ, спорт, здоровье. Однако, даже настолько полезная вещь – способна иметь негативные стороны. Стремясь к хорошей форме, некоторые любители спортзалов превращают тренировки в форменную зависимость. Стоило бы переключиться, добавить в жизнь общения, сериалов, чтения, в казино Лев позависать – но мысли и действия вращаются исключительно вокруг спорта. Рассказываем, как тренировки превращаются в зависимость, как распознать опасное явление.
Как выявить спортивную зависимость
Зависимость от тренировок можно охарактеризовать как навязчивое стремление заниматься спортом – включая ситуации, тренировки неуместны, человек рискует здоровьем, либо критически необходимо выполнять другие дела.
Можно шутить, что не проживешь без определенного занятия. Но понимать, что шутка остается шуткой. Если же жизнь теряет малейшую привлекательность при отказе от занятия – впору бить тревогу.
Польза тренировок никак не улучшает зависимость от них. Зацикленность на одном способна разрушить жизнь человека. Тем более, чрезмерные занятия спортом опасны для здоровья.
Признаки зависимости от тренировок
Критерии определения зависимости одинаковы для любого подвида. Алкоголизм, игромания, сексоголизм, шоппинг-зависимость – определяются по одинаковым признакам:
- Привыкание.
Не то привыкание, когда тренировки вводятся в жизнь на регулярной основе. А совершенно иное – когда для улучшения настроения требуется постоянно увеличивать тренировок. Чтобы получить дозу серотонина после занятий спортом – зависимый человек должен постоянно повышать количество, сложность упражнений.
Не стоит путать данную проблему с улучшением формы. Естественно, что нагрузки повышаются со временем. Негатив начинается, если без повышения нагрузок невозможно почувствовать прилив радости от упражнений.
- Синдром отмены.
В случае временного прекращения тренировок (командировка, болезнь, травма) – человек чувствует подавленность. Навязчивое плохое настроение прекращается только, если удастся потренироваться. Прочие занятия мало повышают настроение. Достаточно удовольствие не приносит ничего – общение, секс, вкусная еда, игра в онлайн лучшее казино Лев, прочие хобби.
- Ненамеренность.
Занятия спортом занимают больше запланированного времени. Человек забывает о времени в спортзале, начинает пропускать запланированные дела.
- Утрата контроля.
Даже если человек принимает решение сократить количество, длину тренировок – не получается. При попытке уделять больше времени, сил прочим занятиям – мысли постоянно скатываются на тему тренировок, поход в спортзал становится навязчивым желанием.
- Негативное влияние на другие стороны жизни.
Зависимый человек попадает в ситуацию, когда спорт заставляет отказываться от прочих сторон жизни. Общение с близкими, работа, хобби, образование, отдых – получает более низкий приоритет. Время на неспортивные занятия выделяется по остаточному принципу.
- Непрерывность.
График тренировок остается главным человека даже тогда, когда зависимый осознает вред подобного поведения. Послабления занятий по причине усталости, травм, заболеваний – не допускаются.
Заметив в жизни данные критерии, человек обязан принять меры. Особенно грозными признаками являются непрерывность, синдром отмены.
За помощью лучше обратиться к психологу – специалист поможет другими способами компенсировать потребности, которые вызвали зависимость. Справиться с зависимостью самостоятельно крайне сложно. Поддержка друзей, близких зачастую становится важным инструментом. Однако, не стоит рассматривать близких как главное средство помощи – зачастую, близкие способны на обесценивание проблемы, вроде “просто возьми и перестань”. Что лишь усугубляет ситуацию.
