Лето – удивительная пора, когда организм источает здоровье, поскольку непрерывно подпитывается витамином Д3 для хорошего настроение. Это вещество дарит физическую активность, улучшает метаболизм, способствует оздоровлению организма и обеспечивает крепкий иммунитет. Поэтому летом, насыщаясь солнечным витамином люди реже подвержены вирусным заболеваниям и недомоганиям.
Когда наступает осенне-зимний период, солнца становиться меньше, поэтому организм гораздо медленнее синтезирует Витамины D3, в результате чего иммунитет ослабляется. Это приводит к учащению простудных болезней, плохому настроению, стрессам и депрессивным состоянием. Бороться с этим можно лишь употребляя курс полезных веществ, которые улучшат здоровье и позволят обрести прекрасное самочувствие.
Причины и следствия нехватки витамина Д3
Если солнечных дней не так много и человек не получает необходимое количество полезных веществ из других источников, у него может начаться гиповитаминоз, который приводит к таким нерадостным последствиям:
-
вялость и усталость на протяжении всего дня;
-
повышенная нервозность и тревожность;
-
утрата энергичности, плохое самочувствие;
-
проблемы с концентрацией, утрата работоспособности;
-
предрасположенность с вирусным и простудным заболеваниям;
-
ухудшение настроения, стресс.
Гиповитаминоз может возникать в результате воздействия таких факторов:
-
Возрастные изменения в организме, которые приводят к ухудшению выработки и усвоения витамина Д3. Поэтому людям старше 40 лет рекомендуется ежегодно проходить курс приема препаратов.
-
Географическое положение человека. В холодных регионах, где меньше солнечных дней, жители подвержены гиповитаминозу из-за нехватки солнечного света. Компенсировать это можно, принимая соответствующие препараты.
-
Применение кремов с SPF. Солнцезащитные средства предотвращают вред от ультрафиолетового облучения, но также замедляют усвоение витамина Д3, который организм получает из солнца.
Восстановить нормальный баланс полезного вещества можно с помощью специальных препаратов, которые принимают курсами.
Как правильно принимать витамин Д3?
Оптимальную дозировку витамина D3 может назначить только лечащий врач исходя из результатов обследования и анализов. Однако, если в организме наблюдается нехватка солнечного витамина, рекомендуется принимать ежедневно по одной таблетке в течение нескольких месяцев (осенне-зимний период). Это восполнит дефицит полезного вещества, обеспечит хорошее настроение и предотвратит сезонную депрессию.
