В среде профессиональных спортсменов и людей с активным образом жизни популярен Powerade – спортивный изотонический напиток, который помогает восстановиться после тяжелых тренировок и восполнить потерю жидкости и минералов.
Содержание
Появление и развитие
При интенсивных спортивных нагрузках вместе с потом из организма уходит значительное количество солей, что приводит к появлению усталости, падению работоспособности, снижению координации и возникновению судорог мышц:
- образуется дефицит электролитов (калия, магния, натрия, участвующих в передаче нервных импульсов и работе мышечных клеток) и жидкой составляющей крови;
- из-за оттока воды из клеток нарушается протекание в них различных биохимических реакций;
- увеличение вязкости крови перегружает сердечно-сосудистую систему;
- большой расход углеводов приводит к истощению гликогена в мышцах и неспособности организма поддерживать высокую интенсивность упражнений.
В 1965 году тренер команды университета Флориды Дуэйн Джонсон совместно с доктором Робертом Кейдом создали первый спортивный напиток, призванный компенсировать потерю жидкости организмом спортсменов вместе с потом и поддерживать работу мышц во время футбольных тренировок.
В 1988 году для ликвидации истощения энергетических запасов, обезвоживания и витаминной недостаточности при спортивных тренировках компанией Coca-Cola был создан изотонический напиток Powerade, выпуск которого был приурочен к началу открытия XXIV летних Олимпийских игр, проходивших в Сеуле (Южная Корея). Новый спортивный напиток был разработан для людей, занимающихся активными видами спорта с высокими физическими нагрузками и стремящихся к максимальному результату от своих занятий, и быстро завоевал популярность у профессиональных спортсменов: футболистов, триатлонистов, баскетболистов, марафонцев.
В 1989 году Powerade становится официальным спортивным напитком FIFA и остается им более 30 лет. В 1993 году изотонический напиток выходит на мировой рынок и спустя несколько лет приобретает популярность у рядовых потребителей в 45 странах мира.
2001 год становится знаковым для напитка – Powerade производится по новой рецептуре, в которую включены витамины группы В, улучшающие клеточный метаболизм, стимулирующие работу мышц, помогающие справиться с повышенными психоэмоциональными нагрузками. Появляются новые вкусы напитка.
В 2002 году напиток получает новое оформление – эргономичная рельефная форма бутылки становится удобнее для захвата, а крышка обретает спортивный дозатор. В 2007 году создается новая рецептура низкокалорийного напитка Powerade Zero с нулевым содержанием сахара и углеводов.
С 2009 года бренд спортивного напитка Powerade переходит под руководство дочерней компании Coca-Cola – Glacéau, специализирующейся на производстве воды, обогащенной витаминами и электролитами. В 2014 году специально к зимним Олимпийским играм в Сочи создается новый вкус Powerade «ION4 Снежное Золото».
Состав Powerade
Powerade ION4 – негазированный изотонический напиток с уникальной формулой быстрого действия Liquid & System оптимально сочетает углеводы, микроэлементы (натрий, калий, магний, кальций) и витамины В5, В6, В12. Powerade не является энергетическим напитком и не содержит в своем составе стимуляторов: кофеина, таурина и других веществ, запрещенных в спорте.
Компанией Coca-Cola производится три вида спортивного напитка:
- Powerade ION4 – напиток, сделанный по классической рецептуре 2001 года и содержащий 6% углеводов.
- Powerade Zero – без сахара и углеводов.
- Powerade Ultra – улучшенная форма Powerade Zero, в котором на 50% больше электролитов, добавлен креатинин и комплекс разветвленных аминокислот BCAA.
Состав напитка максимально приближен к плазме крови – уникальный водный раствор четырех электролитов ION4 в легкоусвояемой форме безопасным образом компенсирует все, что теряет организм во время спортивной деятельности, хорошо всасывается из ЖКТ и не нагружает желудок:
- Хлорид калия восстанавливает нормальное функционирование клеточных мембран в миокарде и скелетной мускулатуре, регулирует внутриклеточное осмотическое давление, снижает вязкость крови, увеличивает скорость передачи нервных импульсов и сокращение скелетных мышц.
- Хлорид натрия участвует в регуляции питания и водного обмена клеток, увеличивает объем крови, способствует проведению импульсов в нервных и мышечных клетках.
- Хлорид кальция участвует в передаче нервных импульсов и регулировании сокращения мышц, регулирует работу миокарда, уменьшает вязкость крови, усиливает выделение надпочечниками адреналина, оказывает умеренное диуретическое действие.
- Фосфат магния принимает участие в клеточном метаболизме, в релаксации мышц, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
В 100 мл спортивного напитка Powerade содержится:
- калории – 16 ккал;
- углеводы – 3,9 граммов;
- натрий – 51 мг;
- калий – 13 мг;
- кальций – 1,4 мг;
- магний – 0,6 мг.
Как пить Powerade
Прием спортивного напитка полезен только при длительной (более 60 минут) физической активности: беге на средние и длинные дистанции, продолжительной ходьбе (туризм, скандинавская ходьба), бодибилдинге, фитнесе, кроссфите, единоборствах и циклических видах спорта.
Специалисты рекомендуют пить Powerade в три этапа:
- Небольшую порцию за 20–30 минут до начала тренировки.
- Равными порциями по 2–3 глотка во время всей тренировки, не дожидаясь наступления жажды.
- Сразу после завершения тренировки для восстановления мускулатуры и запасов гликогена в мышцах.
Символ спортивной жизни
Многие болельщики не раз видели бутылочки напитка в руках спортсменов с мировым именем: Powerade – официальный спортивный напиток футбольной Английской Премьер-лиги, NCAA (Национальной ассоциации студенческого спорта Америки), NASCAR (Национальной ассоциации гонок серийных автомобилей) и олимпийской команды США.
В 2014 напиток Powerade становится официальным спортивным напитком Олимпийских игр 2014 года и поддерживает сборную России во время Олимпиады.
Представителями бренда (амбассадорами) в разное время становились спортсмены с мировым именем:
- Джон Сина – один из величайших профессиональных рестлеров, американский профессиональный борец, актер, телеведущий;
- Леброн Джеймс по прозвищу «Король Джеймс» – американский профессиональный баскетболист, четырехкратный чемпион NBA.
В России амбассадором Powerade стал Денис Семенихин – фитнес-гуру рекомендует напиток для увеличения выносливости при интенсивных тренировках и для поддержания общего тонуса организма в обычной жизни.
