Беговая дорожка — один из самых популярных и доступных тренажеров, на котором можно заниматься не только в фитнес-залах, но и дома. Тренировки на ней укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, оказывают благоприятное влияние на нервную систему, способствуют похудению и набору мышечной массы. Выбор беговых дорожек достаточно широк, как по цене, так и по набору функций.
Виды беговых дорожек
Тренажеры данного типа можно разделить по месту использования и принципу приведения в действие. По первому признаку беговые дорожки можно разделить на три условные группы:
- Домашние. Устанавливаются дома. Как правило, не рассчитаны на постоянные и интенсивные нагрузки. Отличаются простотой и приемлемой ценой.
- Полукоммерческие. Можно применять в небольших залах с небольшим количеством занимающихся в них.
- Коммерческие. Подходят для профессионального использования и установки в крупных фитнес-центрах. Способны выдерживать интенсивную продолжительную нагрузку, вплоть до круглосуточной.
По принципу приведения в действие беговые дорожки бывают:
- Механические. Полотно приводится в действие посредством мускульной силы занимающегося — чем сильнее человек разгоняется, тем оно быстрее движется. К положительным моментам относится то, что именно тренажеры этого типа наиболее точно имитируют реальный бег. Но при этом у них отсутствуют плавный ход и амортизация, что негативно сказывается на суставах. Негативные последствия можно компенсировать правильной кроссовой обувью.
- Магнитные. По сути это улучшенная вариация механических моделей. Отличаются плавным ходом, который обеспечивается магнитным приводом.
- Электрические. Полотно приводится в движение электромотором, а значит, такие тренажеры требуют обязательного подключения к электросети. В свою очередь, подразделяются на несколько типов — эконом (низкая мощность, малый набор функция, подходят для домашнего использования), любительские (более расширенный, но приемлемы по цене вариант), профессиональные и Hi-End (множество опций, самые дорогие модели, в основном используются в больших финес-центрах).
Все типы беговых дорожек могут быть как стационарными, так и складывающимися. Последние наиболее удобны для домашнего использования, так как могут принимать компактные размеры и убирать в любой шкаф, также их можно с легкостью транспортировать при необходимости. Система складывания может быть ручной (механической) или с амортизаторами. Для обращения с последними нужно прикладывать меньше усилий.
Основные параметры
Беговые дорожки также различаются по следующим параметрам:
- Полотно. Различается по ширине, длине и количеству слоев. Чем шире полотно, тем удобнее заниматься. Для ходьбы можно использовать дорожки с коротким полотном, для бега — более длинные. Долговечность полотна зависит от количества его слоев, выпускается в 2-, 3- и 4-слойноном вариантах.
- Двигатель (у электрических моделей). Мощность двигателя подбирается с учетом веса занимающегося. Для домашнего использования достаточно двигателя от двух лошадиных сил для мужчин и полутора — для женщин.
- Каркас. Может быть сделан из алюминия или стали. Второй вариант более надежный, так способен выдерживать большие нагрузки.
- Габариты. Тренажер должен хорошо входить в предназначенное для него место и не создавать неудобств.
- Поручни. Не должны мешать движению — располагаться на оптимальной высоте.
- Уровень шума. Больше шума издают механические модели. Уменьшить его может помочь подкладывание под тренажер резинового коврика.
- Система амортизации. От нее зависит нагрузка, оказываемая на суставы. Может быть в виде пружин (самый простой и не лучший вариант), деки (плита, по которой скользит полотно), эластомеров (резиновая прослойка толщиной от 3 до 30 мм, располагающаяся между декой и рамой).
- Изменение угла наклона полотна. При этом нагрузка регулируется не только скоростью ходьбы или бега, но изменением крутизны дорожки. Может производиться как вручную, так и при помощи панели управления.
- Мониторинг пульса. Может проводиться при помощи пульсомеров, встроенных в поручни, или надевающимися отдельно на руку или грудь.
- Программное обеспечение. К типовым программам относятся — «похудение/сжигание жира», «холмы», «кардио», а также интервальные программы. Большинство электрических моделей позволяет задавать индивидуальные настройки тренировок.
Дополнительные функции
Наличие дополнительных функций значительно расширяет возможности тренажера. К ним относятся:
- подключение наушников и других гаджетов;
- держатель для бутылки;
- подсветка;
- кнопки управления, расположенные на поручнях;
- наличие Wi-Fi;
- ЖК дисплеи;
- мультимедиа.
Лучшие производители беговых дорожек
Наибольшей популярностью за счет качества и функциональности пользуются тренажеры брендов — Oxygen, Unixfit, Carbon, Evo Fitness, Laufstein, Dender, Clear Fit, DFC, Nordictrack.
И самое главное преимущество приобретения этого тренажера – вы можете купить беговые дорожки в Минске, Москве, Санкт-Петербурге и любом другом большом городе чуть ли не в тот же день, как закажете его через сайт.
