В школе запоминание стихотворений или фрагментов из прозы было не трудным. С возрастом этот навык может ослабнуть, хотя некоторым людям по профессии необходимо часто рассказывать заученную информацию. Есть 5 действенных техник, которые тренируют память так, что нужный материал в ней остается надолго. И о них поведает певец Владимир Брилёв.
Поиск логической связи
Это очень важный пункт, поскольку не всегда стоит задача дословно цитировать текст. Иногда достаточно пересказать его суть, найдя близкие слова или формулировки.
Читайте материал внимательно, пока не сможете создать логическую взаимосвязь. Например, в художественных текстах разберите, почему персонажи действовали именно так, запомните последовательность событий. В научных работах необходимо понять все термины, гипотезы, цели исследований, выводы. Этот метод помогает в голове выстроить закономерную цепочку, которая остается в памяти на длительное время.
Чтение вслух
Классический метод, в котором задействовано сразу два вида памяти — зрительная и звуковая. Для него необходимо медленно и вдумчиво читать нужный фрагмент, и параллельно вникать, запоминать сказанное.
Тренировать усвоенный материал можно двумя этапами. Мысленный повтор в голове, с закреплением логических звеньев. И устный пересказ, с максимальным приближением к оригиналу. Повторите так несколько раз по кругу, пока ваша речь не станет очень близкой к исходному тексту.
Переписывание от руки
В данном методе включается еще и моторная память. Особенно такая техника подойдет тем, кто лучше воспринимает информацию через визуальный канал.
Разберите большой текст на несколько частей, размер которых вам удобнее запоминать. Каждый фрагмент перепишите 2-3 раза от руки. Делайте это также вдумчиво. Самые важные детали, например, даты, названия, выделите цветным маркером — так легче будет создать «зацепки» по всему полотну текста.
Второй способ с техникой переписывания похож на самотестирование. Зачеркните в вашей записи несколько предложений, или абзац, на выбор. И спустя какое-то время снова напишите, что там было, но уже по памяти.
Придумывание ассоциаций
Процесс еще называется мнемотехника. К ней часто прибегают люди с креативным мышлением. Если вам никак не удается усвоить сложный фрагмент, попробуйте придумать к нему нелепую ассоциацию. Чем необычнее она будет, тем лучше для памяти.
Сюда можно подключить и придумывание рифмы. Вспомните со школы подсказку для запоминания порядка падежей — «Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пеленку». Казалось, логики тут совсем нет. Тем не менее, по первым буквам каждого слова мы знаем последовательность падежей.
Также мнемотехника особенно выручает, если нужно запомнить слова или фрагмент на иностранном языке, а также различные списки, аббревиатуры.
Использование воображения
Людям дана сверхспособность — фантазировать. Воображение очень помогает в тренировке памяти. Необходимо создать в голове эмоциональную ассоциацию и привязать ее к тексту. Старайтесь как можно ярче, детальнее, образнее представлять то, что прочитали. Метод подходит ко всем видам литературы. Даже правила дорожного движения или химические процессы можно представить в красочных картинках. Пробуйте зафиксировать их в голове, как кадры из кино или мультфильма.
