Наверняка вы знаете выражение «Скажи мне, кто твой друг, и скажу тебе, кто ты». У него много интерпретаций, и одна из них – окружающие нас люди являются нашим отражением. Через близких это происходит сильнее всего, именно в этом контакте полноценно раскрываются все наши личностные качества.
Коммуникация не всегда проходит гладко, противоречия, раздражение, конфликты – естественная часть жизни. И испытывать неприятные чувства – это нормально. Другой вопрос, как мы поступим со своими эмоциями. Обсуждения в негативном ключе, попытки анализировать других отнимают много энергии и не дают результата. А осознанное наблюдение и исследование своих реакций, работа с автоматизмами – путь развития. В случае с друзьями, знакомыми и коллегами мы сами решаем, с кем идти в контакт и в близкое взаимодействие. Но есть те, кого мы не выбирали – это наши родители и другие родственники. Мы не можем их заменить, только принимать. Ваш личный трансформационный процесс будет заключаться в том, чтобы научиться находить принятие даже там, где делать этого не хочется.
Почему раздражение бывает полезным
Люди, вызывающие раздражение, являются нашим зеркалом. Дело в том, что нас задевают только те качества, которые есть в нас самих. Просто мы либо запретили себе их проявлять, либо осознанно или неосознанно мы их вытесняем. Проработка этого сильного эмоционального отклика – возможность стать более цельным, научиться принимать себя во всей полноте вместе с теневыми качествами, которые в обществе принято считать «плохими».
Например, вас бесит сестра, которая постоянно просит у родителей деньги. Какая она в ваших глазах? Безответственная, несамостоятельная или наглая? Допустим, вы узнали в последнем определении себя. Но позволять себе быть наглой и быть таковой – разные вещи. Если вы опаздываете на самолет, полезно позволить себе «наглость» пройти вне очереди. У каждого негативного качества есть сторона потенциала. И у наглости это настойчивость.
Но бывает и положительный отклик. Например, вас восхищает подруга, которая радует себя, дарит себе подарки, покупает себе цветы и даже дома красиво одевается. Это история про умение наслаждаться, про любовь к себе. И если вас это искренне восхищает, то это качество тоже есть в вас в виде нераскрытого потенциала.
Как сложные ситуации делают нас сильнее
Мы постоянно меняемся, переживаем различные состояния. И они притягивают к нам определенных людей, которые позволяют нам отслеживать свое развитие. Например, вам постоянно попадаются те, кто вас обесценивает, с кем часто случаются конфликты. Имеет смысл спросить себя, почему эти люди стали частью вашей жизни. Понять, какую грань вашей личности в этот момент они отражают. Задавать вопросы себе намного продуктивнее, чем пытаться анализировать других. Ведь именно так вы сможете обнаружить свои внутренние конфликты – неуверенность и низкую самооценку, инфантильность, сложности с доверием людям и миру и многое другое. Своим поведением эти люди показывают нам, над чем стоит поработать, ведь если нас что-то цепляет, значит есть и крючок, за который происходит зацепка. Это удивительно работает, но люди исчезают из нашего поля, как только мы начинаем решать свои внутренние конфликты и убираем крючок. Во первых, этим людям просто не за что больше зацепиться. А во-вторых, их функция отражения перестаёт быть актуальной, когда вы осознали и приняли часть себя.
В процессе трансформации у нас меняется восприятие реальности, наши реакции. И если окружающие это принимают, то продолжают идти с нами дальше. Если нет, то часто люди уходят из окружения или разными способами пытаются нас контролировать. Они привыкли к нам прежним и уверены, что мы будем поступать как раньше. Они могут пытаться обесценивать наше развитие, подшучивать, говорить, что «раньше ты была добрее» или обижаться, если теперь вы научились отказывать. Но как раньше уже не будет. Чем глубже внутрь себя мы смотрим, тем сильнее становимся. Нами уже невозможно управлять. Наш путь становится чище, все лишнее отпадает, и приходит только необходимое. Главное – научиться это видеть и понимать, не терзаясь сожалениями, не пытаясь кого-то от себя оттолкнуть, на это уходит очень много энергии.
Нужно ли «спасать» окружение
Если вы переживаете за взаимодействия с какими-то людьми, подумайте, почему вы так реагируете. Почему так важно, чтобы человек соответствовал вашим ожиданиям? Почему вам необходимо контролировать его пространство? Такой анализ помогает заметить программы и закономерности, которые можно проработать в себе. Но важно понимать, что у вас нет задачи спасти окружение. Если люди рядом с вами видят ваши результаты и захотят идти с вами дальше, они сами зададут вопросы. В таком случае у человека не будет потребности сопротивляться, ведь вы не будете его насильно исправлять, но расскажете о своем опыте. «Знаешь, я прочитала классную статью, или наткнулась на классного психолога. Там про это, это и это…». Если это найдет отклик, человек сам найдет эту статью или психолога. И это будет абсолютно экологичным взаимодействием со своим окружением. Мы приходим на землю учиться и любить, то есть дарить любовь и получать знание. Но происходит, как правило, наоборот: мы требуем любви и поучаем других.
Важно уважать тех, кто идет с вами одним путем, даже если человек рядом проживает агрессию, ненависть. Даже если направляет их на вас. У вас может быть свое понимание и видение процесса, отличное от мнения окружающих. Спокойно это признайте. Значит, человеку нужно прожить эту агрессию, ему необходимо там повариться, чтобы разобрать, где добро, где зло. Гораздо больше любви в том, чтобы следовать принципу невмешательства, пока у вас не попросили помощи. Вы можете предоставить человеку пространство для того, чтобы он столкнуться с собой, увидел себя со стороны. Это его опыт, его путь, вы просто выбираете в этом не участвовать. Это касается и близких, и знакомых, и просто социума, – у каждого своя картина мира, каждый проецирует ее на вас, и это нормально.
Нужно ли восстанавливать отношения
Мы не всегда спокойно расходимся с людьми, часто это происходит через конфликт. И вполне возможно, что в этом конфликте остается что-то важное. Если по прошествии времени вы чувствуете ностальгию по отношениям, имеет смысл попробовать пообщаться, посмотреть, насколько вам это подойдет из вашего нового состояния. Как правило, когда расставание проходит экологично, вы понимаете, что сохранить отношения было невозможно, точек соприкосновения не осталось. Или вы начинаете смотреть шире, замечаете детали, которых не видели раньше. И эти детали воспринимаются тоже по-другому, происходит переоценка ценностей. В этой точке происходит выбор: хочу ли я идти дальше с этим человеком или нет. Главный принцип, который нужно понять – резать по живому бесполезно. Если это не ваше, в какой-то момент этот человек уйдет сам. Либо проявит то, что будет настолько расходиться с вашими ценностями, что вы поймете – вам не по пути. Пространство покажет вам те детали, которые окажутся очень важными для принятия решения.
Когда мы доверяем пространству, все происходит намного проще. Нам не приходится тратить энергию на сопротивление, контроль, необходимость принимать жесткие решения. Когда мы идем чистым путем, когда наши помыслы чисты, пространство само показывает нам, что нужно делать. Появляются люди, которые дадут нужную в данный момент информацию. Происходят события, которые придают сил. Пространство всегда нас поддерживает и помогает знаками, и как только мы делаем свой выбор, оно обязательно протягивает руку.
*Материал подготовила Юлия Столярова, психолог, автор трансформационных методик для женщин.
